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2014-06-16    来源:蕙心qg777钱柜客户端  http://www.daichen.net/   浏览: 次  手机阅读:

  各位姐妹们在夏天看到别的美女秀出自己的美腿,想想自己的大象腿,想想夏天不能穿出漂亮的裙子。是不是羡慕嫉妒恨,恨不得把自己的腿拆了,有木有?羡慕归羡慕,其实只要我们有决心和毅力,我们同样能够拥有。下面,蕙心qg777钱柜客户端为你推荐瘦腿动作。

五个瘦腿动作 助你瘦腿成功
专家推荐:瘦腿好技巧 值得拥有

  五个瘦腿qg777娱乐

  【qg777瘦腿法】

  其实对于瘦腿来说qg777是我们最常见的qg777娱乐,也会有针对大小腿具体的瘦腿操,其实平时多爬爬楼梯、倒立或者空踢等动作都可以令大小腿的就得到适当的锻炼。

  【游泳瘦腿法】

  如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,是减去腿部脂肪的好qg777娱乐。

  【刮痧瘦腿法】

  可以先在双腿上涂上瘦腿精油,坐在沙发或床上,腿部放松自然弯曲,之后使用刮痧板或你准备好的工具,从脚跟开始到膝盖开始向上刮,每天刮20分钟,在自己可以承受的力道里使劲刮,劲越大越好,坚持下来就一定会有效果的。

  【瑜伽瘦腿法】

  练瑜伽是时下最流行的qg777方式,瑜伽操里有很多都是针对瘦腿设计的,比如三角转动式、半月式、勇士式、摊尸式等不仅有效的锻炼了腿部的肌肉而且更能塑造腿部的线条感和柔韧感。

  【按摩瘦腿法】

  手指的按压能促进双腿的血液循环,流动速度更快,有效防止小腿水肿等问题,该动作除孕妇外(孕妇不宜弯腰),一般人都可以在多加按压。而多转动膝关节也能促进血液循环,不仅可以活络血液循环,还能促进老废物质排除。

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